Iyengar Yoga für den unteren Rücken
5 Wochen Intensivkurs
108 Minuten mit Asanas für mehr Weite und Stabilität im unteren Rücken und Pranayama für die Regulierung des Nervensystems.
Kursleitung: Birgit Boettcher
Kurszeit: montags von 10.00 – 11.48 Uhr (108 Minuten)
Termine Kompaktkurs UNTERER RÜCKEN:
10., 17., 24., und 31. Januar 2022, 7. Februar 2022
Kursgebühr: 150 Euro (nur als Gesamtkurs buchbar)
Buchung: Birgit Boettcher, Mail: info@iyengar-yoga-birgit.de oder mobil 0177-3349869
Wenn dein unterer Rücken deine Schwachstelle ist und sich meldet, wenn du zuviel Stress
hast, zu lange vor dem Rechner sitzt, eine Skoliose hast oder wenn du gerne achtsam
oder präventiv üben möchtest, dann ist dieser Kurs das Richtige für dich.
Anfänger und Yogaübende mit Erfahrung sind gleichermaßen willkommen!
Wir werden in einer festen Kleingruppe von maximal 6 Teilnehmerinnen üben, es wird
genug Zeit geben, um korrigiert zu werden und auf einzelne Anliegen einzugehen.
Im Iyengar®Yoga legen wir den Fokus auf Ausrichtung und Aufrichtung, die Übungen
ermöglichen dir, deine Körperwahrnehmung zu verfeinern und somit auch deine
Körperhaltung zu verbessern. Wir nutzen Wände, Blöcke, Gurte und Wandseile, um im
unteren Rücken mehr Raum und Länge zu schaffen und die Körpermitte zu stabilisieren.
Atemübungen im Liegen auf Kissenrollen und Decken werden dich unterstützen, dein
Nervensystem zu regulieren und verspannte Körperbereiche mehr zu entspannen.
Bitte beachte, dass dieser Kurs nur als Gesamtkurs gebucht werden kann. Die Kurseinheiten bauen aufeinander auf, und durch die geschlossene Gruppe wird ein intensives Üben ermöglicht.
Birgit über Birgit: Ich unterrichte seit 2004 mit Begeisterung Yoga!
Seit der ersten Stunde als Übende bin ich fasziniert von Iyengar®Yoga, da es mir eine feinere und tiefere Körperwahrnehmung ermöglicht hat und mir mehr inneren Frieden schenkt. Als Lehrerin bin ich fasziniert von den unendlichen Möglichkeiten des Iyengar®Yoga, Menschen jeden Alters und jeder gesundheitlichen Konstitution zu unterrichten, damit auch sie die positiven Wirkungen von Yoga erfahren können.
Da ich selber eine Skoliose habe, galt mein Interesse früh dem therapeutischen Iyengar®Yoga. Ich habe über die Jahre an zahlreichen Fortbildungen teilgenommen, in der Yogatherapie assistiert und Patientinnen einzeln betreut und Yogaworkshops zu verschiedenen gesundheitlichen Themen gegeben. Ich unterrichte Gesundheitsklassen und gebe Einzelstunden, gerne auch mit gesundheitlichem Schwerpunkt.
Wer mehr wissen möchte besucht meine Website.